もうすぐ長女の誕生日なんで、人生を見直してみようと思った

もうすぐ長女の誕生日。あれから15年。

私は33歳の時に、長女を出産。
それからは専業主婦で、家事と育児の毎日。

そろそろ人生の曲がり角に来たのかなって感じてます。

だんだん娘たちも手がかからなくなってきたし、PTAの役員とかほぼ終わって時間ができた。

毎日、大好きなドラマを見て過ごすのもいいげと、それだけではツマラナイ。
このまま、年老いて枯れていくなんてイヤっ!!

思春期の娘と意見の対立、言い争いが 多くなったし。
でも、それがきっかけで、色々と考えたり、気づくことがたくさんある。

中三の娘に、将来の夢や目標がないのかと聞いたとき、
「何がやりたいか、分からない」と、言われ。

おいおい・・・ って思ったけど、
ふと、自分はどうなんだと考えた。

私も「分からない・・・ 」

頭でグルグル考えてもダメ。
やっぱり、文章にして書いてみよう。

理想の人生ってどんなんだろう?
今の生活を振り返り、人生見つめ直そう。

自分にたくさん問いかけて、それに答えていく。
日々の出来事に対して、私はどんな風に感じ、どう思ったか。

今日から、そんなことも書いていきます。

更年期vs思春期の壮絶なバトルのリアルな記録になるかも。

アウレリウスの「自省録」みたいになったらカッコイイけど。

幸せな夜

こんばんは。あんずです。

久しぶりに、次女が隣で寝ています。

最近は自分の部屋で一人で眠るようになっていました。

私は、一人でのんびり眠れる解放感と、でも、ほんのちょっぴり寂しさもあったかな。

今夜も最初は次女一人で寝てたけど、お腹が痛いと部屋から出てきた。

腹痛に効くエッセンシャルオイルを、お腹にスリスリ。

しばらくしたらトイレに行きたいと。

で、スッキリ。

ほっ。

まだ、ちょっと痛いかもってことで、私の布団で眠ることに。

あっという間にスヤスヤ眠りだしたました。

ふふふ。

私の手はまだ魔法が効くみたい。

先週末はマラソン大会があり、昨日は1か月ぶりにフットサル。

疲れがたまっていたのかなぁ。

そんなワケで、今宵、私は久しぶりに次女の寝顔をたっぷり見ながら眠ります。

ゆっくり大人になってね。

ゆっくりでいい

こんにちは。あんずです。

腰痛のとき、いろんな人から何度も
「ゆっくりでいいよ。」
と言われました。

この言葉にすごくホッとしたんです。

立ち上がる、歩く、寝返りする
健康なときは、何も考えずにスッて出来ることも、ひどい腰痛の時は出来ない。

激痛が怖くて、一つの動作でも、すごく考え、ゆっくり動く。

ビビってしまうと、結局バランス崩して
「痛いっ！」ってなってしまう。

「ゆっくり、ゆっくり、大丈夫。」
自分でもそう言い聞かせながら、動かしていました。
この言葉が一番効きました。

元気なとき、私はよく急ぎます。
信号が変わりそうなときなどは必ずダッシュ。

陸上部だったからかな？（笑）

自転車に乗っているときは、他の自転車に抜かされることはまずなかった。

負けず嫌い？（苦笑）

とにかく、早くする効率よくするってとこが、良いことだと思っていた。

子育てして、効率主義はだいぶゆるんだけど、まだまだ染み付いている。

ゆっくり動いて、一つ一つの動きを感じると、新しい発見があるかも。

車よりも自転車、自転車よりも徒歩の方が、ゆっくり景色を楽しめる。

ゆっくり、でも、確実に前に進もう。

夫婦仲をよくする方法☆誰でも気持ちよくなる魔法の言葉

こんばんは。あんずです。

写真は、今年の結婚記念日にもらったお花です。

我が家はほぼ毎晩マッサージしあっているので、夫婦仲はかなり良いと思います。

でも、ある方法を知ってからは、更に良くなった感じなので、紹介しますね。

さて、旦那さんのことをなんと呼んでますか？

恋人時代は名前で呼びあっていたのに、子どもが生まれると「パパ」と呼んだり「ママ」になったりしてませんか？

我が家はそれは「お父さん」「お母さん」って呼ぶのはしなかったのですが、名前を呼ぶこともほとんどなくなっていました。

そんなとき、旦那さんを「あなた♡」呼ぶと夫婦仲がより良くなると聞きました。

この方法は離婚届けが飛び交う夫婦（実は私の元コーチ）が実践して、劇的に効果があった方法です。

試したら、旦那さんに「照れるからやめてほしい」と言われました。

私も同感だったので、「あなた♡」はやめたのですが、名前に「さん」をつけて呼び合うようになりました。

相手を大事に思う気持ちをのせて優しく「さん」付けで呼ぶ。

これは、すごく良かったです。

旦那さんに「さん」づけで呼ばれると、なんだかとても大切にされているようで、嬉しいのです。

人が最も気持ちよくなる魔法の言葉があるそうです。

なんだと思いますか？

それは、「自分の名前」だそうです。

何かしたとき「ありがどう」って言われると嬉しいですよね。

「○○さん、ありがどう」って言われた方がもっと嬉しいと思いませんか ？

名前を呼んでくれる人には、好意を持つそうです。

言葉で伝えるときは、感謝の気持ちをのせて。

LINEなどでは、「助かりました。」と一言、感情もつけるとより好感度アップ！

これは、夫婦間だけでなく、誰との間でも言えますね。

より仲良くなりたい人には、名前と感情をそえて、メッセージを送りましょう。

今、こうして、記事を書いていて、思いついたのは、娘たちの名前にも「さん」付けで、呼んでみようと思いました。

これは、明日から実験してみます！

レイキのアチューメントを受けて、１ヶ月が経ちました

こんにちは。あんずです。

今日はレイキのアチューメントを受けた時のことを書きます。

一番、心に残ったのは、
「出来事に対しての自分の反応に気づく」ことが大事ってこと。

最近のニュースを題材に、具体的な解説で分かりやすかったです。
どう反応したか。なぜそう感じたのか。

「全ては自分」

今まで、学んできたのも同じようなこと言われてて、

これが真実なのかなぁって感じました。

テキストの一番最初のページにこう記されていました。

「ヒーリングの極意は、何もしないこと」

あるがままのその人を受け入れる事が、究極の癒しであると。

癒してあげようなどと思うのは、上から目線だし、その人の状態を否定することになるのではないか。

なるほど、確かにそうですね。
「私が癒してあげなくては」と思うのは、なんともおこがましい感じです。

なので、レイキは自己浄化、自己ヒーリングにのみ使うことを強く勧められました。

なぜ誰かを癒したいと思うのか。

そう思う自分の気持ちにフォーカスするのが大事だそうです。

アチューメントを受けてから、朝と寝る前に

自己オーラ浄化

1分間感情解放ワーク

言霊瞑想自己ヒーリング
浄化&開運自己ヒーリング

をするのが日課となりました。

１ヶ月以上毎日続いています。

ゼロ磁場の作法も、実行しています。

これは、すごく効果を感じます。

これからも、とことん自分を浄化して癒していこうと思います。

とことん癒すとはすなわち、

「あるがままの自分を受け入れる」ようにすること。

家族とのスキンシップに、マッサージの習慣

こんにちは。あんずです。

家族とスキンシップしていますか?

子どもが小さいうちは、抱っこしたりでスキンシップのチャンスはいっぱいあるけど、だんだん大きくなると、照れもあってなかなかできないんじゃないですか?

私も小学5年の娘にはギューっとしたりできるけど、中二にはなかなできません。
言い争った後の仲直りでは、ハグします。

家族とスキンシップするのに、ちょうど良い習慣があります。
それはマッサージ。

昨日も長女がテスト勉強のあと、眠る前にマッサージして〜ときました。

今の子どもは、びっくりするくらいコッてます。
色々とストレスがあるんでしょうね。
スマホも原因の一つだと思います。

足や肩は頑張れば、自分でもできますが、背中はできないですからね。

マッサージといっても、テクニックはいらないんです。

スリスリと摩ったり、
リズミカルにトントンするだけで、
超気持ちがいいです。

逆にグリグリするのはナシ。

あくまでスキンシップが目的なので。

時間も5分くらいでオッケー。

なんか繋がった感があって、言葉はなくても気持ちが通じる気がします。

テレビ見ながら、おしゃべりしながら、やるのも楽しいです。

マッサージしながらだと、会話もはずむかも。

そして、たまにお返しマッサージをやってもらいます。
腰痛がひどい時は、かなりやってもらいました。

そうそう、夫婦でやるのもすごく良いです。
我が家では、ほぼ毎日マッサージしあいっこしているので、すごく仲良いです。

私はアロマが大好きなので、エッセンシャルオイルを使う時があります。

癒し効果がアップしています。

エッセンシャルオイルがイイ働きをしてくれるので、本当にリラックスできます。

ぜひ、マッサージを習慣にして、家族とスキンシップの機会を増やしてください。

体の声を聴く〜状態をただ感じる

こんにちは。あんずです。

今日は、身体のメンテナンスについて書きます。

すごい腰痛になった時、体の声を聴くことが大切だと実感しました。

今日ご紹介するのは、ただ身体を感じる方法です。

足から頭まで、スキャンする感じです。

－－－やり方－－－

まずリラックスして椅子に座るか、マットや布団の上で横になります。

3回深呼吸します。

下の方から(足から順に)、足の裏、足の指、足の甲、足首・・・
と、パーツ毎にただ感じます。

温かいのか冷たいのか
皮膚の状態
筋肉のはりなど

動かしたくなったら、動かしてオッケー。
私は、揺らしたり、さすったりすることがあります。

ふくらはぎ、ひざ、太もも、お尻、腰、お腹、手のひら、腕、胸、肩、首、顔、後頭部

順番はなんとなくで大丈夫。

ただ感じるだけで、ジャッジしないのがコツです。

調子が良いと感じたり、普通だなって感じるのも大事です。

最後は、一番調子が良いパーツに意識を集中して、それを身体全体に広げていくイメージをして終了です。

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寝る前に布団の中でやると、ほぼ途中で眠ってしまいます(笑)

丁寧に感じると、ビックリするくらいカチカチなパーツがあったりします。

色々な考えが出てくることもありますが、そこは流してください。

例えば、
「なんで、こんなに痛いの!」と、原因を探ったりするのではなく、
「ここ、すごく痛い。痛い。」で終了。
ただ感るだけ。

私は、この方法で、痛い所が悪いとは限らないと気づきました。

腰痛なんですが、胸や背中の筋肉をゆるめると腰がふんわりして、痛みが和らぎました。不思議〜。

腰痛になるまで、上半身がこんなに硬くなっていたなんて、気づきませんでした。

信頼している整骨院の先生に教えてもらった、ストレッチやマッサージをして、硬くなった所をほぐしていきました。

鎖骨下から脇腹にかけての筋肉を揺すると、驚くほどゆるみます。

寝る前の習慣にするのオススメです。

よく眠れます。